PADANG (SumbarFokus)
Seperti yang diketahu, beberapa makanan yang disajikan saat Idulfitri mengandung kolesterol dalam jumlah tinggi. Mulai dari rendang, aneka gorengan, opor ayam, dan beragam olahan daging lainnya. Kalau kalap makan, bisa-bisa tubuhmu ambruk dan sakit padahal momen Lebaran belum berakhir.
Selain mengontrol diri saat makan, kamu juga perlu memberikan asupan bernutrisi yang bisa bantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Simak ulasan ringkas sepuluh minuman sehat penurun kolesterol setelah Idulfitri di bawah ini.
- Mengonsumsi infused water yang terbuat dari lemon atau jeruk nipis, daun mint, dan stroberi secara rutin bisa bantu merontokkan kolesterol
- Kalau rutin minum air perasan lemon selama 30 hari, kadar kolesterol dalam tubuhmu akan turun secara signifikan
- Jus jeruk (murni tanpa tambahan gula) kaya akan antioksidan dan nutrisi untuk bantu menurunkan kadar kolesterol tinggi
- Selain jus jeruk, jus tomat juga akan membuat kolesterol jahat dalam tubuhmu luruh dan mengandung banyak serat, lho
- Teh hijau mengandung senyawa katekin yang berfungsi menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh setelah kalap makan selama Lebaran
- Jus buah delima mengandung antioksidan lebih banyak daripada jus jeruk dan teh hijau. Disarankan minum ini dua kali seminggu
- Selain bikin badan hangat dan perut nyaman, jahe yang diseduh dengan air hangat ini bisa bantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
- Susu atau sari kacang kedelai mengandung rendah lemak, sehingga akan menjadi ‘penolong’ dalam mengatur kadar kolesterol dalam tubuh
- Oat juga bisa dibuat susu seperti susu kedelai, lho. Kandungan beta glukan dalam setiap 250 ml susu oat bermafaat untuk menurunkan kadar kolesterol
- Kandungan nutrisi dalam air kelapa memang gak diragukan lagi. Kalau kamu kalap makan selama Lebaran, minum air kelapa bisa jadi solusi
Itulah ulasan tentang sepuluh minuman sehat penurun kolesterol setelah Lebaran. Bahan-bahannya mudah ditemukan di sekitar Anda bukan? Jangan sampai terlewat untuk mengonsumsi salah satunya, ya! (006/BBS)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
