PADANG (SumbarFokus)
Keberhasilan program diet tidak hanya ditentukan oleh pengaturan porsi makan, tetapi juga pemilihan jenis makanan.
Beberapa makanan sebaiknya dihindari karena dapat menghambat penurunan berat badan dan memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
1. Makanan Cepat Saji
Burger, kentang goreng, dan pizza mengandung lemak jenuh serta kalori tinggi yang sulit dibakar. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko penumpukan lemak.
2. Minuman Bersoda dan Manis
Kandungan gula yang tinggi pada minuman bersoda, minuman energi, dan teh manis kemasan berpotensi meningkatkan kadar gula darah dan memperlambat metabolisme.
3. Roti Putih dan Produk Tepung Olahan
Roti putih, pasta, dan mie instan cenderung mengandung sedikit serat, sehingga cepat dicerna dan menimbulkan rasa lapar lebih cepat.
4. Makanan Ringan dalam Kemasan
Keripik, biskuit manis, dan camilan kemasan sering mengandung garam serta pengawet yang tinggi. Selain menghambat proses diet, konsumsi berlebihan juga dapat memicu masalah tekanan darah.
5. Gorengan
Makanan yang digoreng dalam minyak banyak memiliki kadar lemak trans tinggi. Lemak jenis ini sulit diurai tubuh dan dapat meningkatkan risiko kolesterol.
Menghindari jenis makanan tersebut membantu menjaga keseimbangan kalori harian serta mendukung keberhasilan diet jangka panjang. Pemilihan bahan makanan segar dan bergizi menjadi kunci dalam menjaga kesehatan sekaligus mencapai berat badan ideal. (015/BBS)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
