Selain itu, orang yang masih dalam masa pertumbuhan tidak dianjurkan minum kopi menjelang waktu tidur karena kafein membuat kita terjaga pada malam hari. Padahal, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan dan hormon perangsang tiroid saat tidur. Keduanya sangat penting untuk pertumbuhan tulang.
Berarti masalahnya bukan dari kopi itu sendiri, melainkan karena kandungan kafein dan waktu konsumsinya yang kurang tepat.
- Mitos: olahraga angkat beban dapat menghambat pertumbuhan
Menurut rumor yang beredar, angkat beban menghambat pertumbuhan, terutama pada anak-anak dan remaja. Pelat pertumbuhan (growth plates) yang rusak akibat latihan angkat beban dikhawatirkan membuat pertumbuhan terhenti.
Dilansir Healthline, pelat pertumbuhan merupakan area tulang rawan dari jaringan yang tumbuh di ujung tulang panjang (misalnya tulang paha). Ketika masih muda, pelat ini lebih lunak dan rentan terhadap kerusakan. Namun, akan mengeras ketika kita dewasa.
Menurut Dr. Rob Raponi, dokter naturopati, pelat pertumbuhan bisa rusak jika bobot yang diangkat terlalu berat, postur tubuh yang buruk saat mengangkatnya, serta kurangnya pengawasan dari seseorang yang lebih berpengalaman. Kesimpulannya, angkat beban tetap aman jika dilakukan dengan benar.
- Mitos: operasi potong tulang kaki merupakan prosedur yang aman untuk menambah tinggi badan
Manusia tidak pernah kekurangan akal. Setelah pertumbuhan berhenti, masih ada cara untuk menambah tinggi badan. Salah satunya dengan operasi pemanjangan kaki (leg-lengthening surgery) yang legal dan dianggap aman di beberapa negara.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
