PADANG (SumbarFokus)
Membaca buku membutuhkan fokus penuh agar isi bacaan dapat dipahami dengan baik.
Namun, sering kali konsentrasi terpecah oleh pikiran yang melayang atau gangguan dari sekitar. Ada beberapa cara yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi saat membaca.
1. Pilih Waktu yang Tepat
Waktu berpengaruh besar terhadap kualitas membaca. Membaca pada pagi hari dengan kondisi tubuh segar sering kali lebih efektif dibandingkan malam hari ketika rasa lelah mulai datang.
2. Ciptakan Lingkungan yang Kondusif
Tempat tenang dan rapi membantu menjaga fokus. Hindari membaca di area dengan kebisingan tinggi atau terlalu banyak distraksi visual yang dapat mengalihkan perhatian.
3. Batasi Penggunaan Gawai
Notifikasi dari telepon genggam menjadi salah satu penyebab utama hilangnya konsentrasi. Mematikan notifikasi atau menaruh gawai di luar jangkauan akan memberikan ruang penuh untuk membaca.
4. Gunakan Teknik Membaca Bertahap
Membagi bacaan menjadi beberapa bagian kecil membuat isi lebih mudah dipahami. Metode ini juga membantu menjaga konsentrasi karena tidak merasa terbebani dengan teks yang panjang.
5. Istirahat Sejenak Secara Teratur
Membaca terlalu lama tanpa henti dapat membuat pikiran jenuh. Beristirahat sebentar setelah 20–30 menit membaca membantu menyegarkan otak sebelum melanjutkan.
6. Catat Poin Penting
Menuliskan ide utama atau kata kunci dari bacaan akan membantu otak tetap aktif. Aktivitas mencatat sekaligus memperkuat pemahaman terhadap isi bacaan.
7. Jaga Kondisi Fisik
Konsentrasi tidak lepas dari kesehatan tubuh. Asupan nutrisi yang cukup dan tidur teratur akan membuat pikiran lebih jernih saat membaca.
Meningkatkan konsentrasi saat membaca membutuhkan kombinasi lingkungan yang tepat, kebiasaan yang baik, dan kondisi tubuh yang terjaga. Dengan langkah sederhana, pengalaman membaca dapat menjadi lebih efektif dan bermakna. (015/BBS)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
