Manfaatkan Probiotik
Cara yang berikutnya untuk menjaga organ usus besar adalah dengan memanfaatkan probiotik. Sebuah penelitian menjelaskan jika probiotik mampu mencegah hingga mengobati kondisi kanker usus besar.
Dimana probiotik bisa menghentikan peradangan serta meningkatkan konsentrasi pergerakan pada bagian usus. Keberadan dari probiotik tingkat tinggi akan lebih mudah kita temukan pada makanan fermentasi. Sedangkan untuk makanan fermentasi tersebut adalah seperti yogurt Yunani, cukai dari sari apel, kimchi, miso, kombucha dan berbagai macam jenis keju lainnya.
Tambahkan Pati Resisten Dalam Makanan
Tahukah kalian jika pati resisten bisa kita temukan pada makanan nabati seperti kentang, kacang-kacangan,m beras, pisang hijau dan biji-bijian. Dimana menambahkan pati resisten pada makanan akan membantu meningkatkan kesehatan pada organ usus besar dengan meningkatkan mikroflora pada usus. Tak hanya itu saja, pasalanya pati resisten dipercaya mampu menurunkan risiko kanker usus besar.
Minum Lebih Banyak Air
Cara berikutnya untuk membersihkan usus besar adalah dengan meminum air lebih banyak. Asupan cairan yang rendah ternyata bisa menyebabkan terjadinya kondisi sembelit. Setidaknya kalian bisa meminum 1.5 hingga 2 liter air per hari untuk mencegah terjadinya sembelit.
Lalu masih ada acara lain yang berguna untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh seperti mengkonsumsi buah dan cairan kaya akan kandungan air. Misalnya seperti ketimun , tomat, melon dan stroberi.
Konsumsi Makanan Berserat Tinggi
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
