PADANG (SumbarFokus)
Saat berpuasa di bulan Ramadan, menjaga tubuh tetap terhidrasi menjadi hal yang penting agar tidak mudah merasa lemas. Namun, tanpa disadari, beberapa jenis minuman justru dapat membuat tubuh lebih cepat haus.
Bukannya menyegarkan, minuman-minuman ini malah bisa menyebabkan dehidrasi dan mengganggu kenyamanan berpuasa. Apa saja minuman yang sebaiknya dihindari? Simak ulasannya berikut ini!
1. Minuman Berkafein (Kopi & Teh)
Minuman berkafein seperti kopi dan teh memang nikmat dikonsumsi saat sahur atau berbuka, tetapi kandungan kafeinnya memiliki efek diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine. Akibatnya, tubuh kehilangan cairan lebih cepat, yang berujung pada rasa haus di siang hari. Jika tetap ingin mengonsumsi teh atau kopi, sebaiknya dalam jumlah terbatas dan tidak terlalu pekat.
2. Minuman Bersoda
Minuman bersoda mungkin terasa menyegarkan saat berbuka, tetapi efeknya tidak bertahan lama. Kandungan gula dan karbonasi dalam soda justru dapat membuat tubuh lebih mudah kehilangan cairan. Selain itu, minuman ini juga bisa menyebabkan perut kembung, sehingga tidak nyaman saat berpuasa.
3. Minuman Manis Berlebihan
Banyak orang mengira bahwa mengonsumsi minuman manis saat sahur dapat memberi energi lebih lama. Sayangnya, minuman dengan kadar gula tinggi seperti sirup, es teh manis, atau minuman kemasan justru bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang cepat turun kembali, sehingga tubuh lebih mudah merasa haus. Sebaiknya, pilih minuman yang mengandung gula alami seperti jus buah tanpa tambahan gula.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
