4. Minuman Berenergi
Minuman berenergi sering diklaim dapat meningkatkan stamina, tetapi kandungan kafein dan gula di dalamnya justru bisa membuat tubuh kehilangan lebih banyak cairan. Selain itu, konsumsi minuman berenergi secara berlebihan juga bisa berdampak buruk pada kesehatan jantung dan tekanan darah.
5. Minuman dengan Susu Kental Manis
Minuman yang mengandung susu kental manis, seperti es kopi susu atau teh tarik, mungkin terasa lezat, tetapi tinggi gula dan lemak. Kombinasi ini bisa membuat tubuh lebih cepat haus dan juga memperlambat proses hidrasi. Sebagai alternatif, pilih susu rendah lemak atau yogurt yang lebih sehat.
Sebagai gantinya, pilihlah minuman yang dapat membantu menjaga hidrasi tubuh dengan baik, seperti air putih untuk mencegah dehidrasi. Pastikan minum cukup air putih saat sahur dan berbuka. Anda dapat juga memilih air kelapa karena kaya akan elektrolit alami yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Dengan menghindari minuman yang membuat cepat haus dan memilih yang lebih sehat, puasa Anda akan terasa lebih nyaman dan tubuh tetap bugar sepanjang hari. Selamat menjalankan ibadah puasa! (015/BBS)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
