PADANG (SumbarFokus)
Bau mulut adalah suatu keadaan yang membuat siapa saja tidak pede. Nah, Popmama.com punya daftar makanan yang bisa mengurangi keluhan bau mulut.
Banyak alasan kenapa seseorang tetap bau mulut meski sudah rajin sikat gigi. Mulai dari ada makanan yang tersangkut, ada masalah dengan pencernaan, atau ada gigi yang berlubang. Untuk mengurangi bau yang bisa mengganggu diri sendiri dan orang sekitar, berikut makanan yang bisa rutin dikonsumsi untuk mengurangi keluhan bau mulut.
Makanan yang Mengurangi Bau Mulut
- Buah yang tinggi vitamin C
Vitamin C dikenal mampu menangkal halitosis atau keadaan di mana seseorang mengeluarkan bau nafas yang tidak sedap. Vitamin ini juga mampu menetralkan radikal bebas, membantu pembuangan racun dari dalam tubuh, dan meredakan inflamasi. Anda bisa rutin mengonsumsi buah yang tinggi vitamin C seperti jeruk, lemon, pepaya, melon, dan lainnya. Pastikan untuk mengonsumsinya dalam keadaan segar agar mulut terbersihkan dengan serat dari buah tersebut.
- Jahe untuk mengurangi sulfur di mulut
Jahe mengandung komponen yang disebut 6-gingerol. Komponen ini menstimulasi enzim di air liur untuk mengurangi kandungan sulfur di dalam mulut. Jika tak kuat mengunyah jahe segar, Anda bisa menggabungkannya dalam smoothies atau jus. Cobalah campuran air lemon, perasan jahe, dan campur dengan air hangat. Anda bisa menjadikan campuran itu sebagai obat kumur, atau menambahkan madu dan meminumnya saja.
- Sayuran mentah untuk membantu produksi enzim
Anda bisa mengonsumsi aneka sayuran mentah yang sudah bersih dari kotoran dan pestisida. Beberapa sayuran mentah yang dianjurkan adalah batang seledri dan wortel. Keduanya memiliki serat yang tinggi dan cukup keras untuk dikunyah agak lama. Saat proses mengunyah, enzim yang dihasilkan bisa membasmi bakteri yang bersarang di dalam mulut. Hasilnya, bau mulut pun berkurang. Selain dua sayuran itu, Anda bisa juga mengonsumsi berbagai sayuran lain. Salah satu caranya adalah rutin mengonsumsi salad sayur mentah. Namun pastikan untuk memilih dressing yang tepat, ya!
- Apel untuk sikat gigi alami
Menurut penelitian dari Journal of Food Science, apel bisa membantu mengurangi bau mulut karena makan bawang putih mentah. Bayangkan jika bau bawang yang sangat menyengat saja bisa dihilangkan oleh apel, bagaimana bau yang lainnya?
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
