PADANG (SumbarFokus)
Kebiasaan begadang kerap kali identik dilakukan oleh orang dewasa. Padahal, ada pula anak-anak yang melakukan kebiasaan tersebut dan tentu hal ini akan membawa dampak yang kurang baik pada anak ke depannya.
Orang tua harus sigap untuk menghentikan kebiasaan begadang pada anak agar tidak sampai memberikan dampak buruk pada kognitif dan fisiknya. Hentikan kebiasaan buruk seperti begadang pada anak dengan beberapa tips mengatasi kebiasaan begadang pada anak berikut ini.
- Batasi penggunaan gadget pada anak
Banyak sekali anak-anak zaman sekarang yang kerap bergadang karena faktor gadget yang dimiliki. Hal ini memang sering terjadi apabila anak memainkan gadget dengan frekuensi yang cukup tinggi.
Itulah mengapa orangtua perlu benar-benar ekstra dalam membatasi penggunaan gadget pada anak. Sebaiknya hindari anak untuk bermain gadget sebelum tidur, sehingga tak akan membuatnya sulit tidur hingga kemudian begadang.
- Buatlah jadwal tidur yang konsisten
Kebanyakan anak yang begadang biasanya disebabkan karena memang gak memiliki jadwal tidur yang jelas. Hal ini sering terjadi apabila anak tidur dengan jadwal yang tidak konsisten, sehingga mudah saja bagi mereka untuk terjaga setiap malamnya.
Orang tua mungkin bisa mulai membuat jadwal tidur yang konsisten bagi anak. Jadwal tidur ini akan membantu anak untuk mengatur waktu tidurnya dengan baik, sehingga gak sampai begadang.
- Tidak membiasakan makan dan minum berlebihan
Orangtua mungkin perlu mempertimbangkan kembali jadwal makan malam yang kerap dilakukan di rumah. Kebiasaan begadang pada anak sering terjadi apabila mereka makan dan minum terlalu malam sebelum tidur.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
