Bawang putih mengandung senyawa allicin, yang memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur. Senyawa ini dapat membantu melindungi saluran pernapasan dari infeksi bakteri dan virus yang dapat memengaruhi kesehatan paru-paru.
Konsumsi bawang putih secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko infeksi saluran pernapasan atas dan bawah. Senyawa allicin dalam bawang putih juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Tak hanya itu, bawang putih dapat membantu melonggarkan lendir di saluran pernapasan, membantu mengatasi hidung tersumbat dan memfasilitasi proses pernapasan yang lebih baik.
Manfaat lainnya ialah perlindungan terhadap penyakit jantung. Kesehatan jantung juga dapat memengaruhi kesehatan paru-paru karena sirkulasi darah yang sehat mendukung pasokan oksigen ke paru-paru. Oleh karena itu, bawang putih telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
- Produk susu rendah lemak
Produk susu rendah lemak, seperti susu rendah lemak, yogurt rendah lemak, dan keju rendah lemak dapat memberikan manfaat bagi kesehatan paru-paru dan sistem pernapasan secara umum.
Perlu Anda ketahui, produk susu rendah lemak merupakan sumber kaya akan kalsium, mineral yang penting untuk kesehatan tulang. Tulang-tulang dada dan tulang rusuk mendukung struktur dan stabilitas paru-paru, sehingga kecukupan kalsium membantu menjaga kekuatan dan kesehatan paru-paru.
Beberapaproduk susu rendah lemak juga diperkaya dengan vitamin D untuk membantu tubuh menyerap kalsium yang mendukung kesehatan tulang dan jaringan paru-paru.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
