Tak hanya itu, diet yang kaya biji-bijian utuh telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan diabetes. Kesehatan jantung juga mendukung sirkulasi darah yang optimal ke paru-paru.
Memasukkan biji-bijian utuh dalam pola makan Anda dapat memberikan nutrisi penting yang mendukung kesehatan paru-paru dan sistem pernapasan secara keseluruhan.
- Teh hijau sumber antioksidan kuat
Apakah Anda menyukai teh hijau? Teh hijau telah lama diakui memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, termasuk dampak positifnya terhadap kesehatan paru-paru dan sistem pernapasan.
Beberapa penelitian menunjukkan, konsumsi teh hijau dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan fungsi pernapasan. Teh hijau mengandung katekin, kelompok senyawa antioksidan yang kuat.
Antioksidan membantu melindungi sel-sel paru-paru dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Adapun katekin dalam teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi, membantu mengurangi peradangan di saluran pernapasan. Ini dapat memberikan manfaat bagi penderita asma atau masalah pernapasan lainnya.
Selain itu, senyawa dalam teh hijau, seperti epigallocatechin gallate (EGCG), memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melindungi saluran pernapasan dari infeksi.
Teh hijau juga bermanfaat sebagai detoksifikasi karena beberapa senyawa dalam teh hijau diketahui memiliki kemampuan untuk mendukung proses detoksifikasi tubuh. Ini dapat membantu menghilangkan zat-zat berbahaya dari sistem pernapasan.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
