Beberapa makanan yang mengandung antioksidan di antaranya bluberi, stroberi, grean tea , dan kol ungu.
- Sayuran hijau
Terakhir, makanan yang bersumber dari sayuran hijau seperti bayam, juga bermanfaat untuk menguatkan rambut dan kuku.
Di dalam bayam sendiri terkandung vitamin A dan C yang bertugas untuk menjaga pertumbuhan rambut menjaga kesehatan kulit kepala, serta membantu kelenjar kepada memproduksi sebum agar rambut tetap lembap.
Tak hanya itu, zat besi dalam bayam juga turut serta membantu beredarnya darah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, sehingga metabolisme tubuh tetap terjaga.
Selain bayam, sayuran hijau lainnya yang juga punya manfaat sama adalah pakcoy dan caisim. Untuk ketiga sayuran ini bebas untuk diolah menjadi masakan apa saja.
Itulah lima jenis makanan untuk kesehatan kulit, rambut, dan kuku yang bisa Anda konsumsi agar efek perawatan ketiganya bisa berjangka panjang. (006/BBS)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
