Beberapa jenis sayuran juga mengandung pektin, yaitu serat larut pada tumbuhan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Contoh sayuran yang mengandung pektin antara lain okra, kentang, terung, dan wortel.
Melakukan pengecekan kolesterol penting untuk memantau kadar kolesterol. Melakukan pola hidup sehat diharapkan dapat menurunkan kadar kolesterol. Ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu menurunkan kolesterol, antara lain kacang, kacang kedelai, dan ikan yang mengandung asam lemak omega-3. Beberapa jenis buah dan sayuran yang mengandung pektin juga dapat membantu menurunkan kolesterol seperti apel, jeruk, wortel, dan lainnya.
Itulah penjelasan beberapa jenis makanan untuk menurunkan kolesterol dalam darah. Semoga bermanfaat! (006/BBS)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
