Dilansir Reuters, dark chocolate mengandung antioksidan dan flavanol. Mengonsumsi 20 gram setiap harinya diketahui dapat membantu mengatasi keriput, membuat kulit lebih terang, meningkatkan elastisitas kulit, dan menstabilkan cairan dalam tubuh (hidrasi).
- Salmon, kaya Omega-3 yang melindungi kulit dari sinar matahari
Bagi Anda penggemar ikan dan ingin tampil awet muda, mungkin salmon akan jadi menu yang sempurna. Dilansir GoodRx Health, salmon mengandung rantai panjang omega-3s yang membantu kita tetap awet muda dari dalam ke luar.
Salah satu omega-3, yakni eicosapentaenoic acid (EPA) membantu melindungi kulit kita dari penuaan akibat sinar matahari. Salmon juga memiliki antioksida bernama astaxanthin yang meningkatkan elastisitas kulit dan mencegah zat radikan bebas.
- Ubi jalar, memiliki antosianin dengan efek anti-photoaging
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan Journal of Functional Foods di 2020, ubi jalar memiliki kandungan antosianin yang memiliki efek anti-photoaging, atau penuaan yang diakibatkan oleh sinar matahari. Dalam penelitian tersebut, keberadaan antosianin membantu meminimalkan kerusakan kulit akibat sinar ultraviolet dan meningkatkan kelembapan kulit.
Selain antosianin, ubi jalar juga kaya akan vitamin C yang berfungsi menstimulasi produksi kolagen dan mengurangi kerutan di wajah. Kandungan betakarotennya juga membantu meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat.
- Bayam, kaya zat besi yang membuat kulit bebas dari pucat dan kusam
Anda sering bekerja atau belajar sampai larut malam, sehingga memiliki mata panda? Nah, bayam bisa jadi solusi untuk menghilangkannya. Dilansir Jow, bayam memiliki vitamin K yang akan memperkuat pembuluh darahmu, mencegah inflamasi, dan menghindarkanmu dari lingkaran hitam di sekitar matamu.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
