PADANG (SumbarFokus)
Melakukan beberapa kebiasaan sehari-hari secara rutin ternyata bisa mengasah otak agar memiliki pikiran yang tajam. Salah satunya adalah dengan membiasakan diri merawat tubuh.
Peneliti percaya bahwa tubuh yang sehat tak hanya memberi jiwa yang kuat, tetapi juga melatih otak. Pelatihan otak sering disebut-sebut sebagai cara untuk mempertajam pikiran dan bahkan meningkatkan kecerdasan.
Berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa melatih kemampuan otak beserta studinya, dikutip dari berbagai sumber.
Enam Kebiasaan yang Melatih Kemampuan Otak:
- Menjaga Kesehatan Tubuh
Meskipun otak memegang peranan penting dibanding yang lain, tetapi perlu disadari bahwa otak juga membutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsi perintah.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang melakukan perilaku sehat seperti olahraga dan nutrisi yang tepat, kurang rentan terhadap penurunan kognitif yang terkait dengan proses penuaan.
Sebuah studi menunjukkan bahwa olahraga dapat melindungi otak dari penyusutan seiring bertambahnya usia. Para peneliti juga menemukan bahwa olahraga dapat mendorong neurogenesis, atau pembentukan sel-sel otak baru, di hippocampus otak.
Jadi jika ingin membangun pikiran yang lebih baik, bisa dimulai dengan memperbaiki kesehatan fisik terlebih dahulu.
- Pelajari Sesuatu yang Baru
Untuk melatih otak membutuhkan sedikit komitmen agar memberikan hasil maksimal. Salah satu cara agar menjaga otak tetap fokus dan tajam adalah dengan mempelajari sesuatu yang baru.
Dalam sebuah studi, para peneliti menugaskan orang dewasa yang lebih tua untuk mempelajari berbagai keterampilan baru mulai dari fotografi digital hingga quilting.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
