Beberapa ahli mengatakan latihan otak terkomputerisasi dapat meningkatkan kelenturan mental dan membuat mental lebih tajam seiring bertambahnya usia, dan bahkan membuat seseorang lebih cerdas.
Namun, perlu dibatasi durasinya. Sebab, terlalu lama di depan layar juga bisa memberi dampak kurang baik.
- Bermeditasi
Latihan otak yang terakhir mungkin menjadi yang paling menenangkan. itu adalah meditasi. Meditasi mindfulness, khususnya, sering didukung oleh psikolog positif karena efeknya yang menguntungkan.
Penelitian menunjukkan bahwa kesadaran dan meditasi berhubungan dengan neuroplastisitas yang lebih besar, mengurangi penuaan otak, dan meningkatkan kemampuan kognitif.
Itulah penjelasan beberapa kebiasaan yang bisa melatih kemampuan otak. Semoga bermanfaat! (006/BBS)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
