Saat terpaksa harus keluar rumah pada saat kualitas udara buruk, pastikan untuk menggunakan masker pelindung yang mampu menyaring partikel mikro. Ini membantu mencegah inhalasi partikel berbahaya yang dapat merusak sistem pernapasan.
- Maksimalkan sirkulasi udara di dalam ruangan
Pastikan udara di dalam rumah atau kantormu bersih dengan menggunakan purifier udara. Juga, hindari menggunakan produk aerosol dan bahan kimia berbahaya di dalam ruangan. Rutin membuka jendela pada pagi atau sore hari ketika kualitas udara lebih baik juga dapat membantu.
Memastikan rumah memiliki ventilasi yang baik adalah kunci untuk menjaga udara di dalam rumah tetap segar. Buka jendela pada pagi atau sore hari untuk membiarkan udara segar masuk, namun pastikan untuk menutupnya jika kualitas udara luar sedang buruk.
- Kurangi aktivitas fisik di luar ruangan
Saat kualitas udara tidak baik, hindari aktivitas fisik berat di luar ruangan seperti berlari atau bersepeda. Jika ingin berolahraga, lakukan di dalam ruangan atau di tempat dengan sirkulasi udara yang baik. Kurangi aktivitas fisikmu apabila tidak ada hal mendesak yang harus Anda lakukan di luar ruangan saat itu.
Pada hari-hari dengan polusi udara yang tinggi, batasi aktivitas fisik di luar ruangan seperti jogging atau bersepeda. Alihkan aktivitas olahraga ke dalam ruangan atau pilih waktu-waktu ketika kualitas udara cenderung lebih baik, seperti pagi hari.
- Tanaman penyaring polutan
Beberapa tanaman seperti lidah buaya, spider plant, dan tanaman snake dikenal mampu menyaring polutan di udara. Mereka juga membantu meningkatkan oksigen di dalam ruangan. Menanam beberapa pot tanaman di dalam rumah dapat membantu mengurangi dampak polusi udara di dalam ruangan.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
