7. Gunakan Kipas atau Pendingin Ruangan
Jika berada di dalam ruangan, kipas atau AC dapat membantu mengatur suhu tubuh dan mengurangi kepanasan.
8. Jaga Pola Tidur yang Baik
Tidur yang cukup membantu tubuh pulih dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap optimal.
9. Waspadai Gejala Dehidrasi dan Heat Stroke
Tanda-tandanya bisa berupa pusing, kelelahan, sakit kepala, mual, atau kulit yang memerah. Jika Anda atau orang di sekitar menunjukkan gejala tersebut, segera cari tempat yang sejuk dan minum air.
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari risiko penyakit akibat cuaca panas. (015/BBS)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
