PADANG (SumbarFokus)
Metabolisme adalah proses tubuh dalam mengubah makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi energi. Tidak hanya berkaitan dengan proses pencernaan, metabolisme juga turut memengaruhi proses pernapasan, sirkulasi darah, dan proses tubuh dalam memperbaiki sel.
*Apakah Benar Metabolisme Lambat Membuat Tubuh Gemuk?*
Banyak orang menganggap metabolisme lambat sebagai salah satu faktor utama penyebab tubuh gemuk. Padahal, tidak selalu demikian.
Tinggi atau rendahnya tingkat metabolisme dipengaruhi oleh banyak faktor, antara lain usia, jenis kelamin, genetik, fungsi hormon, perbandingan jumlah lemak dan otot, pola makan, serta aktivitas fisik atau olahraga.
Sementara itu, tubuh gemuk bisa saja terjadi karena kalori yang dikonsumsi lebih banyak daripada kalori yang dibakar setiap harinya. Akibatnya, massa lemak di tubuh menjadi lebih banyak dibandingkan otot sehingga tubuh menjadi gemuk.
Dengan kata lain, memenuhi asupan nutrisi seimbang sesuai kebutuhan dan membakar kalori dengan cara olahraga bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan mencegah seseorang dari kegemukan.
*Bagaimana Cara Mengoptimalkan Metabolisme?*
Berikut ini adalah beberapa cara mengoptimalkan metabolisme dan berat badan sehat dengan tepat:
1. Olahraga dengan rutin
Olahraga merupakan salah satu langkah penting untuk mengoptimalkan metabolisme dan mewujudkan berat badan ideal. Apabila Anda ingin membakar lemak tubuh, pilihlah olahraga yang dapat meningkatkan massa otot.
Ada beragam pilihan olahraga untuk membakar lemak, seperti latihan angkat beban, joging, dan senam aerobik.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
