PADANG (SumbarFokus)
Banyak perubahan yang harus dibuat perempuan selama kehamilan, mulai dari aktivitas hingga makanan. Salah satu makanan yang mungkin sulit dihindari oleh ibu hamil adalah mangga.
Pertanyaannya, apakah mangga aman dikonsumsi oleh ibu hamil? Kabar baiknya, mangga sangat aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Bahkan, ini menjadi salah satu hidangan yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil asalkan tidak dimakan secara berlebihan.
Kali ini, kita akan membahas apa saja manfaat mangga untuk ibu hamil. Simak penjelasan berbagai manfaat mangga untuk ibu hamil berikut ini.
- Kaya akan kandungan gizi
Mangga dikemas dengan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi ibu hamil sampai batas tertentu. Misalnya, mangga adalah sumber yang kaya vitamin A, C, dan flavonoid. Mangga juga merupakan sumber kalium, folat, dan tembaga, yang sangat penting untuk ibu hamil.
Perempuan membutuhkan lebih banyak energi selama kehamilan, terutama pada trimester ketiga. Mangga juga tinggi akan kalori, sehingga bisa menjadi sumber energi yang hebat untuk perempuan hamil. Jadi, menambahkan mangga dalam jumlah sedang ke dalam pola makan dapat menjadi sumber energi tambahan bagi ibu hamil.
- Mempromosikan perkembangan janin
Asam folat atau vitamin B9 sangat penting untuk perkembangan normal janin, terutama otak dan sumsum tulang belakang. Mangga tinggi akan kandungan asam folat yang membantu perkembangan janin selama kehamilan.
Konsumsi mangga pada trimester pertama kehamilan dapat membantu pertumbuhan sistem saraf janin yang normal. Konsumsi mangga dalam jumlah tepat juga dapat mencegah cacat tabung saraf, kondisi yang biasanya terjadi di awal kehamilan. Kandungan vitamin B6 dalam mangga juga penting untuk perkembangan sistem saraf janin yang sehat.
- Mencegah preeklamsia
Preeklamsia adalah komplikasi yang banyak dialami perempuan selama kehamilan yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan terkadang gejala kerusakan hati atau ginjal.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
