PADANG (SumbarFokus)
Buah markisa menjadi salah satu jenis buah dengan rasa perpaduan manis dan asam yang menyegarkan. Buah ini juga mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.
Tidak ada salahnya Anda cari tahu lebih banyak mengenai kandungan nutrisi dan manfaat dari buah ini. Tidak perlu khawatir, Anda juga bisa mengonsumsi buah ini dengan bijinya karena aman jika tertelan. Simak penjelasan manfaat buah markisa berikut ini.
Kandungan Nutrisi dalam Buah Markisa
Berikut kandungan dalam 236 gram buah markisa segar, yaitu:
- Kalori: 229.
- Lemak: 1,7 gram.
- Natrium: 66,1 miligram.
- Karbohidrat: 55,2 gram.
- Serat: 24,5 gram.
- Gula: 26,4 gram.
- Protein: 5,2 gram.
- Vitamin C: 70,8 miligram.
- Vitamin A: 151 microgram.
- Zat besi: 3,8 miligram.
- Magnesium: 64,8 miligram.
- Potasium: 821 miligram
Berbagai kandungan nutrisi tersebut membuat markisa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun, pastikan Anda tidak mengonsumsi buah ini berlebihan untuk mencegah dampak negatif.
Lalu, apakah buah markisa dimakan dengan bijinya? Biji markisa aman untuk dikonsumsi. Jadi jangan khawatir jika Anda menelan biji markisa. Cari tahu manfaat kandungan markisa bagi rambut melalui artikel “Manfaat Minyak Buah Markisa untuk Kulit dan Rambut”.
Berbagai Manfaat Buah Markisa
Super nutrisi dari markisa membuatnya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Lalu, apa saja manfaat buah markisa? Nah, berikut ini adalah beberapa manfaatnya:
- Membantu menurunkan berat badan
Mengonsumsi buah markisa nyatanya bisa membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Hal ini berkat kandungan lemak yang rendah, sehingga membuat Anda terhindar dari peningkatan berat badan.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
