Penting untuk berhati-hati dan mewaspadai potensi reaksi alergi saat mengonsumsi mangga, terutama jika mengonsumsi mangga dalam jumlah banyak atau jika ada riwayat alergi.
- Iritasi mulut
Seperti yang disebutkan pada poin sebelumnya, kulit mangga mengandung zat yang disebut urushiol. Beberapa orang mungkin mengalami iritasi atau sensasi gatal di mulut atau bibir setelah makan mangga.
Mengutip Onlymyhealth, mengupas dan mencuci mangga secara menyeluruh dapat membantu meminimalkan risiko ini.
Dalam jumlah sedang, mangga bisa menjadi tambahan yang menyehatkan untuk variasi pola makan sehat seimbang karena buah ini mengandung nutrisi penting, termasuk serat serta berbagai vitamin dan mineral. Namun, beda cerita kalau dikonsumsi terlalu banyak.
Efek makan mangga berlebihan di antaranya kenaikan berat badan dan gula darah, gangguan pencernaan, toksisitas vitamin A, reaksi alergi, dan iritasi mulut.
Terutama untuk orang dengan diabetes, sebaiknya batasi konsumsi mangga karena kandungan gulanya tinggi. Amannya, berkonsultasilah dengan dokter atau ahli gizi.
Itulah penjelasan efek makan mangga berlebihan. Semoga bermanfaat! (006/BBS)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
