Camilan bergizi ini mengandung kalsium lebih tinggi daripada susu sapi berukuran 1 gelas. Kacang almond utuh adalah pilihan bagus untuk ditambahkan ke dalam berbagai makanan seperti Smoothie dan Salad.
Ikan sarden
Bandeng Sarden, salah satu makanan yang mengandung kalsium lebih tinggi daripada susu
Ikan sarden kalengan (yang masih memiliki tulang di dalamnya, bukan fillet tanpa tulang) ukuran 3,75 ons mengandung 351 mg kalsium. Ikan sarden kalengan menjadi makanan yang mengandung kalsium lebih tinggi daripada susu.
Sarden kaya akan asam lemak omega-3, serta merupakan sumber vitamin D, zat besi, magnesium, vitamin B12 dan E. Sarden semakin kaya akan gizi karena tulang-tulang lunak pada sarden kalengan menawarkan tambahan kalsium di dalamnya.
Penuhi kebutuhan gizi harianmu dengan mengonsumsi beberapa makanan yang mengandung kalsium lebih tinggi daripada susu, seperti makanan-makanan di atas!
Itulah penjelasan makanan berkalsium tinggi yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat!
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
