PADANG (SumbarFokus)
Setelah melahirkan, banyak wanita mengalami pembengkakan terutama di kaki dan wajah. Ini disebut pembengkakan pascapartum. Selama kehamilan, tubuh menahan air ekstra untuk menopang bayi, dan air ini secara bertahap dilepaskan melalui keringat dan buang air kecil.
Makan dengan benar, istirahat, dan tidur lebih banyak dari biasanya akan membantu tubuh kembali ke keadaan normal dan efektif mengatasi kaki bengkak setelah melahirkan. Informasi selengkapnya, simak penjelasan mengenai kaki bengkak setelah melahirkan berikut ini.
Langkah Efektif Atasi Kaki Bengkak Pasca Melahirkan
Menurut data kesehatan yang dipublikasikan oleh American Pregnancy Association, tubuh wanita menghasilkan darah dan cairan tubuh 50 persen lebih banyak selama kehamilan untuk mendukung perkembangan bayi.
Tubuh wanita dapat mempertahankan lebih dari 3 kg cairan di seluruh tubuh. Bagaimana langkah efektif untuk atasi kaki bengkak setelah melahirkan? Berikut adalah rekomendasinya:
1.Cukupi Kebutuhan Cairan
Tetap terhidrasi dapat membantu menurunkan kadar air dalam tubuh. Soalnya ketika dehidrasi membuat tubuh menahan kelebihan air, mengonsumsi air dapat membantu mendorong produk limbah melalui ginjal, yang dapat menjaga kesehatan sistem tubuh dan mempercepat pemulihan setelah kehamilan.
- Mengangkat Kaki
Untuk mengurangi pembengkakan di kaki dan meningkatkan sirkulasi, luangkan waktu dengan mengangkat kaki di atas ketinggian jantung. Ini mendorong air mengalir ke seluruh tubuh. Cairan secara alami akan mengalir ke kaki saat seseorang berdiri, jadi mengangkat kaki dapat mengurangi pembengkakan untuk sementara.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
