PADANG (SumbarFokus)
Buah-buahan selalu menjadi menu andalan untuk diet. Pasalnya, kandungan nutrisi yang dibutuhkan untuk diet pada buah-buahan sangat tinggi. Salah satu buah yang mungkin cocok untuk diet adalah mangga yang memiliki kandungan nutrisi melimpah.
Mangga juga dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif. Namun, banyak orang masih meragukan buah ini sebagai salah satu menu diet. Sebab, kalori mangga cukup tinggi dibanding dengan buah tropis lainnya. Untuk lebih jelasnya, simak penjelasan mengenai kalori mangga berikut ini.
Benarkah Kalori Mangga yang Tinggi Tidak Baik untuk Diet?
Kalori yang berlebih adalah hal yang dihindari oleh orang-orang yang sedang berdiet. Itulah sebabnya banyak orang yang tidak menganjurkan mangga sebagai menu diet.
Dibandingkan dengan buah tropis lainnya, mangga memiliki kandungan kalori yang terbilang tinggi. Satu mangga dengan berat antara 150-165 gram memiliki total sekitar 107 kalori. Jika dibandingkan dengan pisang yang mungkin memiliki 95-100 kalori per buah, jumlah pada mangga cukup besar.
Tentunya, buah ini tidak disarankan untuk orang diet, terutama diet defisit kalori. Namun, ada aspek lain yang mendukung untuk para penggiat diet agar mengonsumsi buah mangga.
Walaupun tinggi kalori, buah ini masih diimbangi dengan kandungan nutrisi penting lain yang tinggi. Buah mangga terkenal dengan kandungan serat dan antioksidan yang tinggi. Hal ini menjadi pertimbangan lain sebagai menu diet karena kedua kandungan tersebut sangat penting untuk tubuh.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
