PADANG (SumbarFokus)
Liburan menjadi sebuah kegiatan yang menyenangkan dan dapat menyegarkan pikiran. Dengan berlibur, setidaknya otak dan tubuh bisa rehat sejenak dari padatnya kesibukan dan penatnya pekerjaan sehingga dapat kembali segar saat bekerja lagi.
Sayangnya, saking asyiknya berlibur, kesehatan tubuh justru kerap diabaikan. Hal itu karena terlalu terbawa suasana santai, waktu makan justru terlupakan. Alhasil, jam makan menjadi berantakan, dan pola makan jadi ikut tak karuan.
Padahal, menjaga kesehatan saat sedang berlibur dan bepergian tak kalah pentingnya, agar kita bisa menjalankan kembali tanggung jawab setelah liburan usai. Apa jadinya, jika setelah refreshing, justru kesehatan tubuh malah menurun dan membuat kita ‘ambruk’?
Simak penjelasan menjaga pola makan sehat agar tetap bugar selama liburan seperti dilansir dari berbagai sumber berikut ini:
- Jangan melewatkan sarapan
Baik saat melakukan rutinitas sehari-hari, maupun saat liburan sekalipun, sarapan adalah sesuatu yang sangat penting. Sarapan memberi energi pada tubuh saat memulai hari. Selain itu, sarapan juga menjadi salah satu cara paling mudah untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama saat traveling.
Menu sarapan yang sehat pun sangat mudah didapatkan, bahkan ketika sedang berada di bandara sekalipun. Misalnya, Anda bisa mengonsumsi pisang dan greek yoghurt sebagai menu sarapan sebelum mengunjungi tempat-tempat wisata. Mudah, simpel, dan tetap menyehatkan, bukan?
- Buat jadwal waktu makan
Saat berlibur, tak jarang kita juga sering kalap dan menyantap makanan dengan porsi yang lebih banyak dibanding hari biasa. Hal itu akan sangat merugikan bagi mereka yang tengah menjalani diet. Belum lagi budget kita akan membengkak hanya karena kita sering membeli makanan saat bepergian.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
