Yogurt Rendah Lemak
Konsumsi secangkir yogurt rendah lemak dapat mengurangi risiko terkena flu. Beberapa penelitian membuktikan bahwa yogurt dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit. Minuman lezat ini juga diperkaya dengan vitamin D yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Bawang Putih
Bawang putih mengandung banyak antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Manfaat ini bisa Anda peroleh baik ketika mengonsumsinya dalam kondisi mentah atau sebagai bumbu masak.
Bayam
Bayam memiliki kandungan nutrisi sangat baik yang bermanfaat bagi tubuh. Selain itu, terdapat kandungan tinggi folat yang dapat membantu tubuh memproduksi sel baru dan memperbaiki DNA.
Ubi
Ubi jalar juga mengandung antioksidan beta-karoten, yang dapat melawan efek buruk dari radikal bebas. Ubi jalar juga kaya akan vitamin A, yang dapat memperlambat proses penuaan serta mengurangi risiko beberapa jenis kanker.
Itulah penjelasan tentang makanan sehat yang bisa bantu tubuh agar tidak mudah sakit. (006/BBS)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
