PADANG (SumbarFokus)
Air putih memegang peranan penting dalam menjaga fungsi tubuh tetap optimal. Kekurangan asupan cairan dapat menurunkan konsentrasi, mengganggu pencernaan, bahkan memicu masalah kesehatan serius.
Berikut alasan dan cara menjaga kebiasaan minum air putih secukupnya:
1. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh
Sekitar 60 persen tubuh terdiri dari air. Cairan ini berfungsi mengatur suhu tubuh, melancarkan peredaran darah, dan membantu pencernaan. Kekurangan air akan mengganggu proses vital tersebut.
2. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Dehidrasi ringan dapat memengaruhi kemampuan otak dalam berpikir dan mengingat. Minum air secara teratur membantu menjaga konsentrasi, terutama saat beraktivitas padat.
3. Membantu Detoksifikasi Alami
Air putih membantu ginjal membuang racun dan limbah dari tubuh melalui urine. Asupan cairan yang cukup juga mencegah terbentuknya batu ginjal.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Hidrasi yang baik membantu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi risiko kulit kering. Air putih mendukung proses regenerasi sel kulit dari dalam.
5. Cara Menjaga Konsumsi Air yang Cukup
Membawa botol minum saat bepergian, mengatur alarm pengingat, atau minum segelas air sebelum dan sesudah makan dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian.
Memenuhi asupan air putih secukupnya setiap hari menjadi langkah sederhana namun penting untuk mendukung kesehatan jangka panjang. (015/BBS)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
