PADANG (SumbarFokus)
Untuk bekerja atau bersekolah, kamu perlu dalam kondisi yang bugar dan terjaga. Walau begitu, sering di siang hari kamu bisa mengalami rasa ngantuk yang terjadi saat beraktivitas di siang hari.
Untuk mengusir munculnya rasa kantuk ini, tidur siang sekejap merupakan pilihan terbaik yang bisa kamu lakukan. Hal ini bisa membuatmu kembali bertenaga setelah terbangun dan beraktivitas dengan lebih bertenaga.
Selain tidur, terdapat sejumlah hal yang bisa kamu lakukan untuk membuat diri terjaga dan beraktivitas. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Sejumlah makanan memiliki kandungan tertentu yang bisa membantumu kembali terjaga. Selain itu, sejumlah makanan ini juga bisa membuatmu menjadi kembali bertenaga.
Sejumlah makanan ini bisa mudah diolah tubuh dan diubah menjadi energi yang bermanfaat. Dilansir dari berbagai sumber, berikut sejumlah makanan anti-kantuk yang bisa buat kamu kembali bertenaga dan terjaga.
Salmon
Salmon memiliki kandungan asam lemak omega3 di dalamnya. Ketika mengonsumsi salmon, omega-3 yang terdapat di dalam makanan ini bisa diubah dengan mudah menjadi energi dan bermanfaat untuk membangun otot.
Keju Tua
Mengonsumsi keju tua dalam jumlah kecil bisa membuatmu terjaga. Pada keju tua maupun makanan fermentasi, kandungan asam amino bernama tiramin bisa menstimulasi otak dan membuatmu menjadi terjaga.
Coklat Hitam
Coklat hitam merupakan salah satu makanan yang disarankan dan bisa membantu meningkatkan energi ini. Makanan ini baik bagi energi karena konsentrasi kakao di dalamnya yang bisa menurunkan stres serta meningkatkan level energi dan kemampuanmu untuk fokus.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
