Jadi, jangan ragu untuk memasukkan kacang panjang ke dalam menu harian si Kecil, ya!
- Buncis
Sayur terakhir yang mengandung protein adalah buncis. Dalam 100 gram buncis terdapat 1,8 protein nabati. Sayur ini juga mengandung vitamin C yang berfungsi memperkuat sistem kekebalan tubuh anak.
Buncis juga mengandung vitamin A yang bisa memelihara kesehatan mata si Kecil.
Anda bisa mengukus buncis dan langsung memberikannya sebagai camilan di sela jam makan. Bisa juga memasukkannya ke dalam menu harian buah hati.
Setelah mengetahui kandungan protein dari makanan di atas, pastikan untuk mencukupi kebutuhan gizi harian anak jika mereka enggan mengonsumsi protein hewani.
Itulah penjelasan mengenai sembilan sumber protein nabati yang bisa jadi pengganti daging. Semoga bermanfaat! (006/BBS)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
