7. Makan dengan Perlahan dan Nikmati Makanan
Mengunyah makanan dengan baik dapat membantu pencernaan dan memberikan sinyal kenyang lebih cepat, sehingga mencegah makan berlebihan.
8. Tetap Nikmati Makanan Favorit dengan Bijak
Tidak perlu menghindari makanan favorit sepenuhnya. Anda tetap bisa menikmatinya sesekali dengan porsi yang wajar dan dikombinasikan dengan makanan sehat lainnya.
Dengan menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang tanpa harus diet ketat, Anda tetap bisa menjaga kesehatan tubuh sekaligus menikmati makanan dengan lebih nyaman. Mulailah dari perubahan kecil dan konsisten agar kebiasaan baik ini menjadi bagian dari gaya hidup sehari-hari. (015/BBS)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
