Batasi makanan dengan lemak jenuh dan lemak trans, seperti daging merah, mentega, dan makanan olahan yang tak sehat.
5. Olahraga berlebihan bikin berat badan cepat turun
Informasi ini hanyalah mitos belaka. Faktanya, penurunan berat badan akan berhasil jika Anda dapat melakukan perubahan sedikit demi sedikit pada gaya hidup yang dijalani dan konsisten.
Daripada berolahraga secara ekstrem, lebih baik Anda mulai dengan olahraga ringan, seperti berjalan kaki setiap hari dan bersepeda tiap akhir pekan. Lakukan selama 20−30 menit setiap harinya atau sekitar 150 menit per minggu.
6. Makanan sehat cenderung lebih mahal
Harga makanan sehat tidak selalu lebih mahal, kok. Makanan sehat tidak cuma ada di supermarket, tetapi juga ada di pasar lokal dan tentunya dengan harga yang relatif lebih murah.
Contoh lainnya, dibandingkan harus membeli makanan di restoran, Anda bisa masak sendiri dan memanfaatkan jenis bahan makanan yang tersedia di dapur. Selain bisa lebih hemat,
Anda juga bisa memilih cara pengolahan yang lebih sehat dan menentukan porsi makanmu.
7. Minum banyak air supaya cepat kurus
Air putih memang berperan dalam mendukung kerja metabolisme tubuh dan mencegah dehidrasi. Namun, jika Anda hanya mengandalkan minum banyak air supaya cepat kurus, tanpa mengonsumsi makanan bergizi, maka bisa membuatmu kekurangan nutrisi dan jatuh sakit.
Mengonsumsi air dalam jumlah cukup akan membantu menjaga kesehatan dan bisa membantu menurunkan berat badan jika diimbangi dengan perubahan gaya hidup yang sehat, seperti olahraga secara teratur dan menerapkan pola makan sehat.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
