PADANG (SumbarFokus)
Sinar matahari seringkali dihindari oleh sebagian orang. Namun, ternyata sinar matahari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Anjuran berjemur dan berjalan kaki di pagi hari bukan tanpa alasan, karena banyak manfaat bagi tubuh jika kita mendapatkan sinar matahari pagi yang cukup. Bukan hanya bayi, ternyata orang dewasa juga dianjurkan untuk berjemur di pagi hari.
Selain meningkatkan produksi vitamin D, ada beragam manfaat yang bisa kita dapat jika rajin berjemur di pagi hari.
Berikut, manfaat dari sinar matahari pagi bagi kesehatan:
1. Meningkatkan Produksi Vitamin D
Berjemur di pagi hari tentunya dapat merangsang produksi Vitamin D didalam tubuh. Vitamin D sendiri dibutuhkan untuk meningkatkan kalsium dan fosfor di usus, sehingga mampu memperkuat tulang, gigi dan otot.
2. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Produksi Vitamin D yang cukup tentunya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, aktivitas berjemur di pagi hari juga berperan penting dalam melindungi tubuh dari penyakit maupun infeksi kuman.
3. Memperbaiki Kualitas Tidur
Bagi anda yang memiliki masalah sulit tidur, berjemur sangat dianjurkan karena sinar matahari pagi yang cukup dapat meningkatkan produksi hormon serotonin dalam tubuh, yang mana hormon ini berperan dalam meningkatkan kualitas tidur.
4. Mengatasi Masalah Kulit
Mendapatkan sinar matahari pagi yang cukup juga bermanfaat untuk meredakan gejala dari penyakit kulit, mulai dari jerawat, eksim, penyakit kuning hingga psoriasis. (BBS/Magang/Zeni)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
