Dalam studi yang dirancang Indian Journal of Endocrinology & Metabolism pada tahun 2017, mereka mencoba membuktikan efek sinar matahari terhadap kadar kolesterol. Hasilnya setelah berjemur rutin selama 6 bulan, terjadi penurunan kadar kolesterol pada mayoritas subjek penelitian.
- Konsumsi anggur merah dalam jumlah kecil
Anggur merah mengandung resveratrol, sebuah zat yang terbukti bisa memecah lemak dalam tubuh. Meski begitu, tidak semua orang bisa mengonsumsi anggur merah. Sebagian penganut agama tertentu tidak bisa mengonsumsi anggur merah karena mengandung alkohol.
Konsumsi minuman beralkohol ini pun ada takarannya. Berdasarkan laman Heart UK, konsumsi alkohol yang dianggap menyehatkan adalah sekitar 175 mililiter per hari (setara setengah kemasan air mineral gelas). Konsumsi alkohol yang berlebihan justru dapat membahayakan kesehatanmu.
- Bermain dengan hewan peliharaan
Mengacu pada tulisan “Having a dog can help your heart — literally” yang diunggah oleh Harvard Health Publishing di tahun 2015, memelihara anjing ternyata bisa bermanfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaatnya adalah menurunkan kadar kolesterol.
American Heart Association juga sudah menyetujui hal ini. Dalam tulisannya yang berjudul “Pet Ownership and Cardiovascular Risk”, memilki anjing atau kucing peliharaan memberikan dukungan psikologis bagi pemiliknya. Dengan begitu, mereka pun lebih bersemangat untuk berolahraga secara rutin.
Pada akhirnya, semua kebiasaan di atas hanya sebatas usaha untuk mengurangi risiko kolesterol tinggi. Untuk mengatasi kolesterol yang tinggi, Anda tetap harus mengkonsumsi obat rutin dan menerapkan pola makan gizi seimbang.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
