7. Beristirahat Secara Teratur
Dalam cuaca panas, istirahat yang cukup penting untuk mencegah kelelahan dan panas tubuh berlebihan. Jangan ragu untuk beristirahat dalam ruangan yang sejuk jika perlu.
8. Menghindari Aktivitas Fisik Berlebihan
Batasi aktivitas fisik yang intens di bawah sinar matahari langsung. Jika memungkinkan, pilih waktu di pagi atau sore hari yang lebih sejuk untuk berolahraga.
9. Gunakan Produk Penangkal Matahari
Gunakan tabir surya dengan SPF tinggi untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV yang berlebihan.
10. Menggunakan Kompres Dingin
Jika Anda merasa terlalu panas, gunakan kompres dingin di area seperti pergelangan tangan, leher, atau kaki.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki toleransi terhadap suhu yang berbeda, dan kondisi kesehatan tertentu dapat memengaruhi cara tubuh merespon panas. Jika Anda atau orang di sekitar Anda mengalami gejala panas berlebihan seperti pusing, mual, atau kelelahan yang ekstrem, segeralah mencari bantuan medis. (015/BBS)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
