PADANG (SumbarFokus)
Malas bergerak dan cenderung menikmati duduk dirumah tentunya sudah menjadi kebiasaan manusia sekarang.
Apalagi di zaman yang teknologi nya semakin canggih, manusia seringkali mempermudah diri dalam melakukan kegiatan sehari-hari. Contohnya, sekarang kita bisa berbelanja dari rumah alias online, hal ini tentunya membuat manusia menjadi malas bergerak.
Namun, ada juga pekerjaan yang menuntut pekerjannya duduk dan menatap layar komputer seharian, misalnya pekerja kantoran.
Ternyata, duduk terlalu lama bisa berdampak pada terganggunya sistem metabolisme tubuh. Bahkan dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko penyakit berat.
Berikut fakta dan efek duduk terlalu lama:
1. Duduk sampai 13 jam sehari bisa membuat metabolisme terganggu,mengakibatkan otot kaku, gangguan keseimbangan dan gangguan fungsi motoris tubuh.
2. Tulang belakang, tulang punggung dan otot gluteal (pantat) akan stress
3. Tiap tambahan duduk 1 jam, resiko terkena tiap penyakit meningkat 18%, tiap tambahan duduk 2 jam, tekanan darah berkurang, gula meningkat, dan kolesterol baik merosot 20%
4. Orang yang duduk lebih dari 6 jam sehari beresiko lebih besar terkena 4 penyakit paling mematikan, seperti jantung,stroke, diabetes dan kanker.
5. Duduk terlalu lama pastinya menjadikan kurang bergerak dan berolahraga, hal ini mengakibatkan penumpukan lemak diarea perut dan komplikasi pada sistem pencernaan
6. Duduk yang berlebihan akan meningkatkan risiko gangguan pada postur tubuh. Gangguan ini memang tidak muncul dalam jangka waktu dekat, tetapi setelah duduk berlebihan yang dilakukan bertahun-tahun. (BBS/Magang/Zeni)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
