PADANG (SumbarFokus)
Mangga adalah buah yang termasuk ke dalam genus Mangifera, yang terdiri dari 35-40 anggota dari famili Anacardiaceae. Buah mangga memiliki bentuk bulat atau oval dengan kulit yang berwarna hijau, kuning, oranye, atau merah tergantung pada jenisnya.
Mangga memiliki banyak manfaat dan kandungan gizi yang baik untuk kesehatan. Buah ini secara umum juga mengandung vitamin C yang tinggi, serat, dan antioksidan seperti beta-karoten. Karena itu, mengonsumsi buah ini secara teratur tentunya dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan.
Nah, salah satu jenis buah ini, yaitu mangga madu atau mangga ataulfo adalah salah satu jenis pilihan mangga dengan banyak penggemar. Sebab, rasanya manis dan teksturnya creamy. Namun, apa saja manfaat buah mangga bagi kesehatan?
Manfaat Buah Mangga
Mangga madu memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Buah ini juga kaya akan vitamin A dan kalsium. Selain itu, buah ini juga kaya akan antioksidan dan senyawa lainnya yang baik bagi kesehatan.
Lebih jelasnya, berikut ini manfaat buah mangga madu bagi kesehatan:
- Bagus untuk Kesehatan Mata
Mangga adalah sumber vitamin A yang dapat mendukung kesehatan mata. Antioksidan lutein dan zeaxanthin juga dapat mencegah berbagai masalah kesehatan terkait mata.
- Meningkatkan Memori dan Konsentrasi
Selain bagus untuk mata, manfaat makanan sehat ini juga dapat meningkatkan memori dan konsentrasi. Sebab, buah ini mengandung asam glutamin, yang baik untuk anak-anak dengan konsentrasi yang buruk.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
