PADANG (SumbarFokus)
Memulai hari dengan pikiran positif memberi pengaruh besar terhadap produktivitas dan suasana hati sepanjang hari.
Energi yang dibawa sejak bangun tidur menentukan bagaimana tubuh dan pikiran merespons berbagai aktivitas yang menanti.
Ada beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk membangun awal hari yang lebih bermakna.
1. Bangun dengan Rasa Syukur
Meluangkan waktu sejenak untuk bersyukur setelah bangun tidur membantu menenangkan pikiran. Rasa syukur membuat seseorang lebih siap menghadapi tantangan karena fokus pada hal-hal baik yang sudah dimiliki.
2. Hindari Terburu-buru
Bangun dalam kondisi tergesa-gesa sering membuat suasana hati menjadi kacau. Memberi waktu cukup untuk persiapan pagi, termasuk sarapan, akan membantu menjalani hari dengan lebih tenang.
3. Lakukan Peregangan atau Aktivitas Fisik Ringan
Gerakan sederhana seperti peregangan atau berjalan singkat membantu melancarkan peredaran darah dan membuat tubuh lebih segar. Aktivitas fisik ringan juga memicu pelepasan hormon endorfin yang meningkatkan mood.
4. Isi Pagi dengan Hal Positif
Membaca kutipan motivasi, mendengarkan musik yang menenangkan, atau sekadar menikmati secangkir teh hangat dapat memberi energi positif. Aktivitas ini menanamkan sugesti bahwa hari yang baru adalah kesempatan untuk tumbuh.
5. Atur Fokus dan Tujuan Harian
Menyusun daftar singkat tentang apa yang ingin dicapai hari itu memberi arah yang jelas. Fokus pada tujuan kecil dan realistis membuat pikiran lebih terarah sekaligus menumbuhkan rasa percaya diri.
Memulai hari dengan pikiran positif bukan sekadar kebiasaan, melainkan cara untuk menjaga keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan emosi. Semakin konsisten dilakukan, semakin besar pula pengaruhnya terhadap kualitas hidup sehari-hari. (015/BBS)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
