Angin duduk dapat dicegah dengan cara berikut:
- Olahraga teratur, seperti bersepeda ringan, berjalan atau berenang
- Makanlah makanan yang menyehatkan jantung, terutama makanan yang kaya serat dan lemak tak jenuh seperti sayuran, buah-buahan, tuna, dan minyak zaitun.
- Hindari makan makanan dengan garam dan lemak jenuh, seperti santan, gorengan, keju, dan mentega.
- mempertahankan berat badan ideal
- Hindari minum minuman beralkohol
- jangan merokok
- Tidur ideal 6-8 jam sehari
- Mengelola stress dengan baik
- Makan teratur dan jangan lupa untuk sarapan
Itulah penjelasan mengenai cara pengobatan angin duduk beserta pencegahannya. Semoga bermanfaat! (006/BBS)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
