PADANG (SumbarFokus)
Begadang seringkali dianggap sebagai kebutuhan untuk menyelesaikan tugas atau bersenang-senang di malam hari. Namun, di balik kebiasaan ini tersimpan dampak buruk terhadap kesehatan.
Berikut adalah dampak buruk begadang terhadap Kesehatan:
- Gangguan Fungsi Kognitif
Otak kita memerlukan istirahat yang memadai untuk melaksanakan fungsi-fungsi kritis seperti pengolahan informasi, kreativitas, dan penyelesaian masalah.
Kurang tidur dapat menghambat kemampuan otak untuk berpikir secara optimal dan efisien, berpotensi menyebabkan tantangan dalam konsentrasi, penurunan kapasitas ingatan, dan berkurangnya kemampuan pengambilan keputusan yang baik.
- Risiko Gangguan Mental
Orang yang sering mengalami kekurangan tidur lebih cenderung menghadapi risiko kecemasan, depresi, dan tekanan mental. Hal ini disebabkan oleh dampak kurang tidur terhadap keseimbangan zat kimia dalam otak, termasuk peningkatan produksi hormon stres seperti kortisol.
Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan mental secara keseluruhan.
- Penuaan Dini
Ketika kita sedang tidur, hormon pertumbuhan dilepaskan oleh tubuh untuk memulai perbaikan sel-sel yang mengalami kerusakan. Jika tidur terganggu atau tidak mencukupi, proses ini tidak dapat berlangsung dengan efektif, yang mungkin mengakibatkan peningkatan gejala penuaan seperti garis-garis halus, kulit kusam, dan kehilangan elastisitas.
- Pengaruh pada Sistem Kekebalan Tubuh
Selama beristirahat, tubuh menghasilkan protein dan molekul yang mendukung daya tahan tubuh melawan infeksi. Kekurangan tidur berkelanjutan dapat menghambat kemampuan tubuh melawan bakteri dan virus, meningkatkan risiko sakit, dan memperlambat proses penyembuhan. (015/BBS)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
