PADANG (SumbarFokus)
Data dari Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan bahwa lebih dari 80 persen orang dewasa di dunia kurang aktif bergerak. Terdengar sepele namun faktanya tubuh akan merespons buruk hal itu. Mari kenali enam gangguan kesehatan yang bisa timbul akibat malas gerak.
Gangguan Kesehatan Akibat Malas Gerak
- Penyakit kardiovaskular
Penyakit kardiovaskular meliputi gangguan pada jantung dan pembuluh darah. Kebiasaan minim bergerak dapat memicu penyakit arteri koroner, hipertensi, serangan jantung, dan stroke.
Studi dalam International Journal of Environmental Research and Public Health tahun 2012 menyatakan bahwa waktu luang yang diisi dengan aktivitas fisik tinggi menurunkan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 20 hingga 30 persen dibandingkan mereka yang beraktivitas fisik rendah.
Dilansir Healthline, olahraga 30 menit per hari setiap lima hari dalam seminggu dapat meningkatkan kesehatan jantung serta menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Aktivitas olahraga ringan yang bisa dilakukan seperti jogging, bersepeda, renang, dan permainan olahraga lainnya.
Saat beraktivitas, jantung akan memompa darah lebih banyak dan mengalirkannya ke seluruh tubuh dengan lebih baik. Selain itu, kalori dan lemak ikut terbakar sehingga dapat mengontrol berat badan dan kolesterol dalam tubuh.
- Obesitas
Tubuh manusia membutuhkan asupan 2.000 hingga 2.500 kalori untuk menjaga berat tubuh ideal. Jika kalori yang diterima tubuh berlebih maka sisanya akan disimpan dalam bentuk lemak sebagai cadangan makanan.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
