Kaldu
Kaldu mungkin bukanlah minuman, namun kaldu adalah cairan yang dapat dikonsumsi sebagai minuman atasi mual saat hamil yang berikutnya. Tak hanya mudah dikonsumsi, kaldu juga mengandung elektrolit untuk mencegah dehidrasi yang merupakan efek samping umum dari mual dan muntah.
Elektrolit adalah kunci hidrasi karena mengandung natrium dan kalium. Mineral esensial ini membantu menjaga volume darah tetap tinggi dan mengalir dengan lancar, yang dapat mencegah dehidrasi dan mual.
Air Kelapa
Minuman atasi mual saat hamil yang kelima adalah air kelapa. Diketahui, air kelapa berperan sama baiknya dengan minuman energi olahraga untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah mual dan muntah-muntah.
Air kelapa adalah cairan yang sehat karena mengandung banyak mineral. Saat merasa mual, minumlah air kelapa dengan campuran 1 sendok teh jus lemon setiap 15 menit atau saat rasa mual dan muntah muncul.
Ditambah, air kelapa juga dapat membersihkan saluran kemih dan menurunkan risiko terjadinya persalinan prematur. Untuk itu, penting diketahui bahwa terdapat banyak manfaat air kelapa untuk ibu hamil sehingga aman apabila dikonsumsi secara rutin.
Susu
Anda pasti bertanya-tanya mengapa susu baik dan direkomendasikan sebagai minuman atasi mual saat hamil. Faktanya, susu adalah minuman kaya manfaat yang penting dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi lengkap ibu hamil. Anda bisa sedikit mencampurkan jus buah ke dalam susu untuk membantu mengurangi mual.
Akan lebih baik lagi jika Anda memilih jenis susu yang dikhususkan untuk ibu hamil. Karena selai mengurangi mual, Anda juga akan mendapat asupan nutrisi dalam dosis yang tepat untuk masa kehamilan.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
