Menunjang Kesehatan Saluran Pencernaan
Manfaat buah markisa lainnya bagi bumil adalah terkait sistem pencernaan. Kandungan nutrisi lain pada buah markisa yang tidak kalah pentingnya adalah serat. Satu porsi buah markisa mengandung sekitar 98 persen dari kebutuhan harian nutrisi penting. Asupan buah markisa secara teratur membantu mengoptimalkan sistem pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi buah ini bisa membantu mencegah sembelit yang keluhan umum selama kehamilan.
Mengontrol Tekanan Darah
Selanjutnya, kandungan potasium yang merupakan mineral penting bagi tubuh. Mineral ini bertindak sebagai vasodilator yang melemaskan pembuluh darah sekaligus meningkatkan aliran darah. Jadi, mengonsumsi buah markisa selama kehamilan dapat menjaga tekanan darah tetap terkendali, sekaligus membantu menjaga kesehatan jantung.
Mendukung Kesehatan Tulang
Tak hanya membantu menjaga tekanan darah, mineral yang terkandung dalam buah markisa juga mendukung kepadatan mineral tulang, dan membuat tulang menjadi lebih kuat. Mengonsumsi buah ini juga membantu mencegah sekaligus mengurangi gejala osteoporosis dan nyeri sendi. Keduanya merupakan keluhan yang umum dialami bumil selain sembelit.
Kandungan Indeks Glikemik yang Rendah
Terakhir, kandungan indeks glikemik buah markisa yang terbilang rendah. Artinya buah ini tidak menaikkan kadar gula darah secara drastis. Ini menjadikan markisa sebagai buah yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil, karena mengurangi risiko terjadinya diabetes gestasional selama kehamilan.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
