Asupan magnesium diperlukan selama kehamilan karena merupakan obat alami untuk preeklamsia. Magnesium bersama dengan vitamin E dalam mangga membantu membangun otot janin dan mencegah preeklamsia.
Mangga tinggi akan kandungan magnesium, yang merupakan obat alami untuk tekanan darah tinggi dan mencegah preeklamsia. Karena preeklamsia dapat menyebabkan kejang selama kehamilan, menambahkan mangga ke dalam makanan dapat membantu mencegahnya.
- Kandungan seratnya dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan
Berbagai perubahan selama kehamilan dapat menyebabkan perempuan mengalami sejumlah gangguan pencernaan, salah satunya sembelit. Untuk membantu mengatasi masalah sembelit saat hamil, ibu hamil bisa mengonsumsi buah mangga.
Tingginya kandungan serat dalam mangga dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Selain itu, kandungan serat dalam mangga membantu mempertahankan perasaan kenyang lebih lama.
- Kaya akan antioksidan
Paparan radikal bebas dapat mengganggu perkembangan janin dan bahkan menyebabkan kanker. Mangga mengandung vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan kuat yang membantu mengembangkan resistansi terhadap radikal bebas.
Vitamin C juga dapat menurunkan risiko kelahiran prematur. Kelahiran prematur sendiri dikaitkan dengan peningkatan berbagai masalah kesehatan pada bayi.
- Mencegah anemia
Perempuan sering mengalami anemia terkait kehamilan. Untuk mencegah anemia selama kehamilan, perempuan hamil perlu meningkatkan asupan zat besi.
Menambahkan mangga ke dalam makanan dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C, yang diperlukan untuk penyerapan zat besi. Oleh karena itu, mangga dianggap dapat meningkatkan kadar hemoglobin yang membantu melawan anemia.
- Menyeimbangkan cairan tubuh
Jumlah darah meningkat selama kehamilan. Oleh karena itu, ibu hamil membutuhkan mineral ekstra untuk menyeimbangkan cairan tubuh.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
