PADANG (SumbarFokus)
Seperti yang kita tahu, olahraga secara rutin bisa menjaga dan meningkatkan kesehatan. Tidak hanya untuk kesehatan tubuh, olahraga juga baik bagi kesehatan jiwa dan pikiran.
Menurut sebuah studi dalam jurnal Circulation yang diterbitkan pada 25 Juli 2022 lalu, tingkat aktivitas fisik berat atau vigorous physical activity (VPA) dan aktivitas fisik sedang atau moderate-intensity physical activity (MPA) yang lebih tinggi diasosiasikan dengan kematian yang lebih rendah. Penelitian ini menunjukkan hasil yang bervariasi berdasarkan jumlah menit dan intensitas latihan yang dilakukan. Simak penjelasan efek olahraga bagi kesehatan berikut ini.
- Melibatkan 116.221 orang dewasa
Penelitian ini melibatkan total 116.221 orang dewasa dari dua kohort prospektif besar di Amerika Serikat untuk dianalisis, yaitu Nurses’ Health Study dan Health Professionals Follow-up Study (1988–2018). Mereka diminta untuk menjawab kuesioner dengan laporan rinci tentang aktivitas fisik saat waktu senggang.
Laporan ini diulang sebanyak 15 kali dengan beberapa peserta untuk mendapatkan data yang lebih valid. Para peneliti menganalisis data berdasarkan hubungan antara intensitas aktivitas fisik waktu senggang dan semua penyebab kematian, baik itu umum maupun spesifik.
- Mengurangi risiko semua penyebab penyakit sebesar 81 persen
Selama 30 tahun dilakukan tindak lanjut, para peneliti mencatat 47.596 kematian. Seseorang yang memenuhi pedoman aktivitas fisik yang telah ditentukan bisa mengurangi risiko semua penyebab penyakit sebesar 81 persen dan 69 persen untuk penyakit kardiovaskular.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
