Jika Anda menggunakan komputer pribadi atau personal computer, pilihlah layar atau monitor yang mampu berputar atau dimiringkan untuk disesuaikan dengan posisi dudukmu. Jika memungkinkan, pertimbangkan pula untuk menggunakan penyaring cahaya atau filter pada layar. Namun, jika Anda memakai laptop, Anda bisa mengurangi intensitas tinggi cahayanya.
Perbarui Pula Lingkungan Tempatmu Bekerja
Tidak hanya perangkatnya, lingkungan tempat Anda bekerja pun perlu perubahan dan penyesuaian. Ini supaya Anda bisa bekerja dengan nyaman dan lebih produktif setiap harinya. Bagaimana caranya? Pencahayaan di ruangan sebaiknya dibuat tidak terlalu terang, tidak pula minim cahaya. Selanjutnya, pilih kursi kerja yang memiliki pengaturan tinggi rendah.
Mata Juga Perlu Istirahat
Bekerja memang menjadi kewajiban Anda, tetapi jangan lupa, mata juga perlu istirahat supaya bisa tetap berfungsi dengan baik. Oleh karena itu, coba biasakan tips hidup sehat dan cara menjaga kesehatan mata ini, yaitu lihatlah objek lain setiap 20 menit sekali. Jarak objek minimal 20 meter jauhnya dari mata, dan hitung selama 20 detik. Lakukan ini selama Anda bekerja agar mata beristirahat dari paparan cahaya komputer.
Mata Juga Perlu Dijaga Kesehatannya
Selepas bekerja dan sebelum Anda pergi tidur, sempatkan untuk mengompres mata dengan tisu basah atau handuk hangat. Perhatikan, jangan gunakan tisu basah beralkohol atau beraroma. Anda juga bisa membawa obat tetes mata dan menggunakannya setiap kali mata terasa kering. Jika dibutuhkan, Anda bisa memasang penyaring udara untuk meningkatkan kelembapannya.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
