Untuk menetralisir efek buruk yang mungkin ditimbulkan pola makan tersebut, perbanyak minum air putih minimal dua liter sehari. Selain itu, air putih bisa membantumu kembali segar dan berkonsentrasi.
- Mulai cek email dan jadwal kerja
Cepat atau lambat, Anda bakal tetap bertemu dengan urusan pekerjaan. Agar tidak syok saat hari pertama masuk dan bikin produktivitasmu terhambat, mulailah melakukan hal ringan, seperti memeriksa e-mail atau jurnal kerjamu. Pahami situasi pekerjaan selama ditinggal berlibur dan biarkan tubuh perlahan beradaptasi.
- Dengarkan playlist semangat saat bekerja
Untuk Anda yang terbiasa bekerja sambil diiringi musik, ini saat yang tepat mendengarkan kembali lagu-lagu yang ada di playlist-mu. Dengan begini, Anda seolah-olah sudah familiar dengan atmosfer ketika bekerja, ditambah lagi alunan lagu favorit akan selalu sukses menaikkan mood.
- Disiplin dengan jam biologis baru dan hindari bantuan kafein
Kunci utama dari sejumlah kiat di atas adalah disiplin. Jika hanya dilakukan satu hari, lalu menyerah pada suasana liburan lagi, maka semuanya jadi sia-sia. Bahkan, Anda bisa memulai hari pertama kerja dengan berantakan.
Itulah penjelasan kiat atasi jet lag setelah libur panjang yang bisa Anda lakukan. Semoga bermanfaat! (006/BBS)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
