PADANG (SumbarFokus)
Menumpuknya asam urat dalam tubuh sering kali menimbulkan beragam keluhan pada pengidapnya. Mulai dari nyeri hingga bengkak pada bagian sendi. Untuk mengatasi hal ini, pengidap asam urat biasanya diresepkan dokter untuk mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS).
Akan tetapi, tahukah kalau asam urat sebenarnya bisa diatasi secara alami lewat berbagai makanan dan minuman? Nah, berikut penjelasan mengatasi asam urat secara alami.
- Teh Hijau
Teh hijau terbilang ampuh untuk menurunkan kadar asam urat. Mau bukti? Ada studi US National Library of Medicine – National Institutes of Health, mengenai khasiat teh hijau terhadap kadar asam urat tubuh. Studi ini mengatakan teh hijau kaya akan antioksidan bernama katekin. Nah, senyawa inilah yang mampu menghambat produksi asam urat dalam tubuh. Di samping itu, teh hijau juga bisa mengeluarkan kristal asam urat dan meluruhkan batu dalam ginjal.
- Buah-buahan yang Kaya Vitamin C
Vitamin C bukan cuma menyoal sistem imun dan antioksidan saja. Ternyata, vitamin C juga mampu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Kok bisa? Cara kerja vitamin C terhadap asam urat cukup simpel. Ketika vitamin C masuk ke dalam tubuh, secara alami vitamin C akan membantu proses pengeluaran asam urat berlebih lewat urine.
Bingung memilih buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C? Banyak kok, mulai dari stroberi, jeruk, sirsak, jambu biji, kiwi, hingga nanas.
- Berries dan Apel
Makanan untuk pengidap asam urat lainnya adalah berries dan apel. Jangan lupa, asam urat bisa menyebabkan peradangan pada sendi hingga menimbulkan rasa nyeri. Nah, buah berries terutama stroberi dan blueberry memiliki sifat anti-inflamasi yang tinggi. Sifat anti-inflamasi inilah yang bisa mengendalikan peradangan (inflamasi) pada sendi.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
