“Berjalan-jalan setelah makan besar memang menyenangkan, tetapi keesokan harinya, tingkatkan detak jantung Anda,” kata Goodson.
“Sedikit keringat di gym atau lari pagi dapat membantu Anda menghilangkan rasa kembung dan lesu.”
6. Jaga hidrasi tubuh
Mengonsumsi makanan tinggi natrium dapat menyebabkan kekenyangan atau kembung keesokan harinya. Itu sebabnya Goodson menekankan pentingnya memastikan Anda tetap terhidrasi sebelum dan sesudah makan besar.
Selain minum banyak air, Anda juga dapat mencoba meningkatkan hidrasi dengan menambahkan sedikit tambahan pada minuman.
“Satu hal yang dapat Anda lakukan adalah menghidrasi sepanjang hari dengan infused water, seperti Minuman “Detox” Cuka Sari Apel Lemon atau Air “Detox” Cranberry Orange Ginger ini,” kata The Nutrition Twins.
“Cairan tersebut akan membantu memulihkan status hidrasi normal karena membuang kelebihan natrium, gula, dan air yang tertahan di dalamnya, mengurangi kembung dan rasa berat.”
Itulah penjelasan menjaga pola makan setelah makan berlebihan. Semoga bermanfaat! (006/BBS)
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
