PADANG (SumbarFokus)
Bagi Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan. Artikel ini adalah bacaan yang tepat untuk Anda. Beberapa life hack ini bisa Anda lakukan. Simak penjelasan menurunkan berat badan berikut ini.
- Menonton diri sendiri makan di depan cermin
Berdasarkan studi yang diterbitkan di The Journal of the Association for Consumer Research pada tahun 2015, mengonsumsi makanan di depan cermin dapat membantu mengubah kebiasaan makan menjadi lebih baik. Benarkah demikian?
Menurut peneliti yang terlibat dalam studi tersebut, individu akan mengalami ketidaknyamanan saat melihat dirinya makan makanan tidak sehat di depan cermin. Ketidaknyamanan ini berkaitan dengan rasa bersalah karena makan makanan yang tidak sehat.
Studi ini juga mengatakan bahwa kehadiran cermin dapat membuat makanan tidak sehat menjadi kurang enak dengan meningkatkan kesadaran diri. Let’s try it!
- Membeli bahan makanan saat perut kenyang
Berbelanja bahan makanan dengan perut kosong bukanlah ide yang baik. Dalam keadaan lapar, kita cenderung membeli bahan makanan yang tinggi kalori!
Ini dibuktikan dalam penelitian berjudul “Fattening Fasting: Hungry Grocery Shoppers Buy More Calories, Not More Food” yang diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine tahun 2013. Berbelanja dengan perut kosong dapat menghambat kemampuan untuk membuat pilihan cerdas tentang apa yang ingin kita makan.
Daripada kita menyesal telah membeli bahan makanan yang tidak sehat dan berkalori tinggi dalam jumlah banyak, lebih baik makan dulu di rumah. Yuk, terapkan trik ini mulai sekarang!
- Jangan malas bergerak!
Menurut Clyde Wilson, Ph.D dari Stanford University, Amerika Serikat, bergerak sepanjang hari itu penting. Karena, ketika otot tidak bergerak sama sekali, bahkan untuk waktu yang singkat, metabolisme mungkin akan berhenti.
Dapatkan update berita lebih cepat dengan mengikuti Google News SumbarFokus.com. Klik tanda bintang untuk mengikuti.
